Qui je suis
Corto Benzoni
Ergonome et coach de course à pied, à Lausanne.
Avant de vous accompagner, j'ai fait le chemin, avec ses détours. Voici d'où je viens, pour que vous sachiez à qui vous confiez votre projet.
Mon parcours
Une seule ligne,
du tatami à la course.
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Karaté · champion de France universitaire 01 · 15 ans
Le combat, d'abord
Quinze ans de sports de combat, jusqu'au haut niveau en karaté : deux fois champion de France universitaire, en cursus étudiant-athlète. J'y ai appris ce que change un entraîneur à côté de soi.
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02 · Master
Comprendre l'effort
Ingénierie et Ergonomie de l'Activité Physique, à Aix-Marseille Université : biomécanique, physiologie de l'effort, ergonomie. Les deux moitiés de mon métier sont dans le titre du diplôme.
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03 · 3 ans
Ergonome en Suisse
Conseiller en aménagement de postes de travail, dans les cantons de Vaud, Fribourg et Valais. J'y ai vu ce que fait la sédentarité : des heures assis, sans activité physique, qui pèsent sur tout le reste de la semaine.
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04 · 2023
La course, seul
Je me mets à courir, persuadé que c'est simple. Première course à Barcelone, en février 2023 : un tendon abîmé derrière le genou, six mois sans courir. Puis d'autres blessures, et des dossards payés jamais courus.
Barcelone · le dossard de la première -
05 · Le déclic
Être accompagné
Ce qui a tout changé, ce n'est pas un nouveau plan. C'est quelqu'un qui regardait ma semaine, mes douleurs et mes horaires, et qui ajustait avec moi.
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06 · 20 courses
Six pays, du 5 km au marathon
Genève, Lausanne, Paris, Lisbonne, Barcelone, Budapest, Cannes, Amsterdam. Vingt départs, vingt fois le même trac au réveil.
Semi-marathon de Lisbonne -
07 · Aujourd'hui
Horizon
Je réunis tout ça pour vous : l'exigence du combat, le regard de l'ergonome et les erreurs du coureur. Vous fixez le cap, je m'occupe du chemin.
Ma façon d'accompagner
D'abord vous écouter.
Je vous écoute
Votre histoire, ce qui vous a arrêté, ce qui vous fait envie. Pas un plan type.
Je pars de votre semaine
Travail, sommeil, famille, douleurs. Un plan qui ne tient pas dans votre vie ne tient pas du tout.
Je vous explique tout
Pourquoi cette séance, à quoi elle sert. Le but : que vous deveniez autonome.
La suite
Et vous,
où en êtes-vous ?
Racontez-moi en deux lignes votre projet, même s'il n'est encore qu'une envie. Je vous renvoie sous 48 heures une page écrite pour vous : par où commencer, et ce qui est réaliste. Offert, que l'on travaille ensemble ou non.