Pour vous
Vous vous êtes inscrit.
Et maintenant ?
Vous avez une date, et aucun repère. Combien de fois par semaine, à quelle allure, quoi faire la semaine où plus rien ne va. C'est là que je prends le relais, du jour de l'inscription au jour de l'arrivée.
Votre distance
Trois distances,
trois aventures.
Chacune est une aventure à part entière, pas une étape vers la suivante.
Comment on travaille
On part de votre vie,
pas d'un plan type.
Deux personnes qui visent la même course n'ont ni le même corps, ni la même semaine, ni les mêmes antécédents. Le plan suit la vie, jamais l'inverse.
- 01
Le bilan
Une heure, assis. Vos antécédents, vos blessures, votre sommeil, vos horaires, vos trajets. Et votre date. Vous repartez avec un compte rendu écrit.
- 02
Le programme
Écrit semaine par semaine, à rebours depuis le jour de la course, et calé sur votre emploi du temps réel. Pas trois séances parce que c'est la règle : trois séances parce qu'elles tiennent dans votre semaine.
- 03
Le suivi
Un bilan écrit chaque semaine, et quelqu'un à qui demander si c'est normal. Une semaine qui déraille se replanifie, elle ne se rattrape pas dans la douleur.
Pourquoi tout regarderLa réussite d'une course ne tient jamais à un seul paramètre. Le sommeil, le travail, la position assise de la journée, les chaussures et la semaine précédente comptent autant que la séance elle-même. C'est ce que j'ai appris à regarder comme ergonome, et c'est ce que j'applique ici.
Le prix
Deux étapes,
et c'est tout.
Le bilan
- Une heure assis : vos antécédents, vos blessures, votre sommeil, vos horaires
- Votre date, et ce qu'elle demande réellement
- Un compte rendu écrit, à vous
- Offert si vous engagez ensuite une préparation
Le bloc de
quatre semaines
- La programmation écrite, séance par séance, calée sur votre semaine
- Deux séances en tête-à-tête, là où je vous regarde courir
- Un bilan écrit chaque semaine
- Une réponse dans la journée à vos questions
- Sans engagement de durée
On enchaîne autant de blocs que la course le demande, et vous décidez à la fin de chacun. Aucun chrono n'est garanti : ce qui l'est, c'est une date tenue et quelqu'un qui répond.